Consejos de entrenamiento y lifestyle por Marc Coiduras.
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RIR y RPE en Entrenamiento: Guía de Intensidad y Fallo
Uno de los errores más comunes al buscar ganar masa muscular o fuerza es asumir que cada serie debe llevarse hasta el colapso absoluto. Aunque la intensidad es innegociable para pr…
Salud y Longevidad
Entrenamiento de Fuerza en Personas Mayores: Guía Aezio HTT
Durante décadas se asumió erróneamente que al cumplir cierta edad el ejercicio físico debía limitarse a pasear o realizar actividades de muy baja intensidad. Hoy la evidencia cient…
Nutrición y Suplementación
Suplementación de fuerza: qué dice la evidencia, sin recetas
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Fitness Femenino
Suplementación femenina: lo que toma la Coach Judith
Aviso: Judith colabora con Zumub y en este artículo aparece su código de descuento: si compras con él, recibe un porcentaje de la compra. Nadie nos ha pagado por escribirlo. Aquí J…
